это один из видов силового тренинга, который основан на атлетическом воздействии на организм. Основные характеристики скульпта: смысл тренировки основан на увеличении выносливости организма и создании рельефности мышечной массы; эффективность тренировки заключается в чередовании интенсивных упражнений с щадящими нагрузками на мышечные волокна. Программа атлетики содержит различные комплексы упражнений, направленные для прорабатывания отдельных мышечных групп.
 

Преимущества воздействия на организм:

  • ускоряет метаболизм;
  • укрепляет сердечнососудистую систему;
  • улучшает иммунную систему;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • увеличивает уровень эндорфина, создавая отличное настроение;
  • укрепление суставов и опорно-двигательного аппарата;
  • улучшает кровоснабжение мозга;
  • повышает способность к сосредоточиванию;

 

Тренировки в стиле body sculpt осуществляются в аэробном режиме, нагружая как нижнюю часть тела, так и верхнюю. За счет использования в тренировочном процессе отягощений осуществляется укрепление мышечных тканей рук и грудного отдела, использование эспандера помогает проработать мышцы спины и ягодичные.

 Одним из основных отличий силовой аэробики body sculpt является использование в тренировочном процессе нескольких видов инвентаря:

 

  • Гимнастическая палка с амортизаторами из резины
  • степ-платформы;
  • бодибары;
  • штанги-пампы;
  • эспандеры;
  • амортизаторы;
  • утяжеляющие снаряды с различным рабочим весом: гантели, ленты, фитбол; гимнастические палки с амортизаторами из резины.
Шаблон
Заказать обратный звонок