Интервальная тренировка

это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические

упражнения и фазы восстановления сил. Такое чередование используется для

усиления эффективности, поскольку такой подход дает возможность заниматься

более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, во время таких

тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к уменьшению веса. Это

позволяет дать равномерную нагрузку на все группы мышц. Очень часто

интервальная тренировка проходит с использованием дополнительного

оборудования: гантелей, степов, амортизаторов, лент, бодибаров и т.д.