Вернуться на главную
Интервальная тренировка

это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические
упражнения и фазы восстановления сил. Такое чередование используется для
усиления эффективности, поскольку такой подход дает возможность заниматься
более интенсивно до наступления усталости. Помимо этого, во время таких
тренировок сжигается больше калорий, а это приводит к уменьшению веса. Это
позволяет дать равномерную нагрузку на все группы мышц. Очень часто
интервальная тренировка проходит с использованием дополнительного
оборудования: гантелей, степов, амортизаторов, лент, бодибаров и т.д.