Вернуться на главную

Функциональный тренинг

это тренировка с  комплексом упражнений направленных на развитие и укрепление различных физических качеств, таких как сила, выносливость, координация, гибкость и т.д. 
Чем полезен функциональный тренинг:

  • Развитие ловкости, быстроты реакции, мышечной силы, гибкости, координации движений;
  • Развитие мышц-стабилизаторов и глубоких мышечных слоев;
  • Укрепление позвоночника и исправление осанки;
  • Снижение риска получения травм в бытовой жизни;
  • Эффективная борьба с лишним весом и сниженным мышечным тонусом.

Оборудования для функционального тренинга

  • Фит-бол. Упражнения на фит-боле в фитнесс центрах выносят в отдельную тренировку. С помощью фит-бола можно прорабатывать множество мышц, включая мышцы пресса. Фит-бол используют как опору во время выполнений упражнений, так и в качестве утяжеления.
  • Гантели.
  • Резиновый амортизатор. Во время работы с данным оборудованием отсутствует инерция веса, которая характерна для утяжелителей. Существует множество эффективных упражнений с амортизатором, в домашних условиях стоит лишь включить воображение.
  • TRX. Упражнения для TRX более чем разнообразны, они задействуют только вес собственного тела, данное приспособление отлично подходит как для тренировок в тренажерном зале, так и дома.
Шаблон
Заказать обратный звонок